Οι εσωστρεφείς, είτε λατρεύουν τα Χριστούγεννα, είτε όχι, τρέμουν στην ιδέα των κοινωνικών υποχρεώσεων που πάνε χέρι χέρι με τα λαμπάκια και τα μελομακάρονα.

Αν λοιπόν ανήκεις στους εσωστρεφείς της παρέας, είναι πιθανό να έχεις ήδη αρχίσει να συσσωρεύεις στρες στην προοπτική και μόνο της εορταστικής σεζόν. Επειδή όμως, όσα πάρτι κι αν αποφύγεις, πάντα θα υπάρχουν και εκείνα που απλά πρέπει να εμφανιστείς, είναι σημαντικό να βρεις από τώρα τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου ώστε να ζήσεις και εσύ "χαρούμενα Χριστούγεννα"!

Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για πιο ήρεμες αλλά και πιο κοινωνικές γιορτές:

1. Κάλεσε ενίσχυση

Τίποτα δεν μπορεί να σε προετοιμάσει επιτυχώς για μια κοινωνική βραδιά πέρα από μία άλλη κοινωνική βραδιά! Μην επιχειρήσεις ωστόσο να πας σε ένα πάρτι που δεν γνωρίζεις κανέναν. Επίλεξε ένα που έχει τουλάχιστον ένα ή δύο άτομα που ξέρεις έστω λίγο καιρό.

2. Χωρίς αλκοόλ

Ακόμα κι αν, στη θεωρία, το αλκοόλ έχει τη δύναμη να σε χαλαρώσει δεν θα σε βοηθήσει ουσιαστικά να καταπολεμήσεις το κοινωνικό σου άγχος ενώ μπορεί, αντιθέτως, να σου χαρίσει αναμνήσεις που θα θες να ξεχάσεις. Το σημαντικό είναι να σου μένει μια ευχάριστη επίγευση μετά από κάθε κοινωνική εκδήλωση.

3. Έσω έτοιμος!

Αν νιώθεις πως η νευρικότητά σου σε προδίδει, κάνε μία μικρή λίστα με ερωτήσεις για να κάνεις σε ένα άτομο ή μια μικρή παρέα και να σπάσεις έτσι τον πάγο. Οι ερωτήσεις που σε έναν εσωστρεφή μοιάζουν ανόητες, όπως 'Πού μένεις;' ή 'Ποια είναι τα χόμπι σου;', μπορεί να σου ανοίξουν τον δρόμο προς μία νέα φιλία ενώ όλοι τις υποδέχονται με άνεση.

4. Μιμήσου

Οι περισσότεροι εσωστρεφείς έχουν ένα ή περισσότερα άτομα στο περιβάλλον τους που θαυμάζουν για την άνεσή τους. Φέρε αυτό το άτομο στο μυαλό σου και "μιμήσου" τη δική του άνεση και τον τρόπο που θα φερόταν στο επόμενο πάρτι. Η μίμηση, άλλωστε, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εξέλιξης και μάθησης σε όλο το ζωικό βασίλειο (και όχι μόνο!)

5. Είμαστε όλοι ίδιοι

Την τελευταία φορά που κλήθηκα να μιλήσω μπροστά σε κοινό, με βοήθησε πολύ η συμβουλή ενός φίλου που μου είπε "σκέψου ότι και εκείνοι πηγαίνουν τουαλέτα!" Όσο αστείο κι αν ακούγεται, είναι ένας τρόπος να θυμάσαι πως, τελικά, είμαστε όλοι ίδιοι και το άτομο απέναντί σου θέλει να γνωρίσει κόσμο, να γελάσει και να περάσει καλά, όπως ακριβώς και εσύ. Δώσε του λοιπόν, ένα μικρό έναυσμα και δεν θα το μετανιώσεις!

Αν βιώνεις ιδιαίτερα αυξημένο άγχος, σεβάσου τα όριά σου και ζήτησε τη συμβουλή ενός ειδικού ψυχοθεραπευτή για να ανακουφιστείς από την ένταση.

Κείμενο: Κέλλυ Δεσύπρη