Ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή απαντά στην εβδομαδιαία μας ερώτηση λύνοντας όλες τις απορίες.

Τελικά είναι μύθος πως αν φας αργά το βράδυ θα βάλεις κιλά;

 «Είναι μία από τις πιο κοινές ερωτήσεις που μου γίνονται και πρόκειται για ένα από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους. Ο οργανισμός λειτουργεί ή «καίει» θερμίδες όπως λέγουμε κοινώς με τον ίδιο ρυθμό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οπότε συμβουλές του τύπου μην τρως πριν τις 18:00 ή τις 20:00 είναι λανθασμένες αφού κάποιος μπορεί με αυτό τον τρόπο να μείνει χωρίς φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Από την άλλη όμως όταν τρώμε και μετά πάμε απευθείας για ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους αλλά και κακή ποιότητα ύπνου. Το ιδανικό θα ήταν το τελευταίο γεύμα να είναι 3 ώρες πριν την ώρα του ύπνου».

Περισσότερα στο costaschari.com