Ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή απαντά στην εβδομαδιαία μας ερώτηση λύνοντας όλες τις απορίες.

Αν κάνω διατροφή και ξεχνάω να πίνω νερό, επηρεάζει σημαντικά το αποτελέσματα;

Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι σε όλα τα άρθρα περί απώλειας βάρους πάντα η κατανάλωση περισσότερου νερού βρίσκετε στις συμβουλές. Πολλοί μπορεί να αποφεύγουν τη κατανάλωση νερού λόγο φόβου φουσκώματος ή επειδή απλά δεν τους αρέσει ή απλά το ξέχασαν, όμως μιας και το σώμα μας αποτελείτε από 60% νερού θα πρέπει για λόγους υγείας να μην το περιορίζουμε.

Υπάρχουν πολλά φαγητά που περιέχουν μεγάλες ποσότητές νερού (φρούτα και λαχανικά) όμως δεν είναι αρκετό για να καλύψουμε τις ανάγκες μας. Όσον αφορά το βάρος, όταν δεν καταναλώνουμε αρκετό νερό τότε το σώμα μας κατακρατεί όσο περισσότερο νερό μπορεί για να αποτρέψει την αφυδάτωση. Αυτό οδηγεί σε προσωρινή αύξηση του βάρους.

Περισσότερα στο costaschari.com