Ο ιδρώτας είναι ενοχλητικός, δημιουργεί ένα δυσάρεστο συναίσθημα και κάποιες φορές μας φέρνει σε δύσκολη θέση. Δεν παύει όμως να είναι μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας όταν κάνει ζέστη.

Η φυσιολογική παραγωγή ιδρώτα διατηρεί τη θερμοκρασία και την ενυδάτωση του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Έτσι, λοιπόν, όταν η εξωτερική θερμοκρασία ανεβαίνει, ο ιδρώτας αυξάνεται.

Παρόλο που θεωρείται πολύ φυσιολογική διαδικασία, μπορεί να φέρει σε δύσκολη θέση κάποιον. Ανεξάρτητα αν συμμεριζόμαστε ή όχι αυτό το αίσθημα ντροπής, συγκεντρώσαμε συμβουλές που θεωρητικά, κάνουν θαύματα.

1. Αποσμητικό λοταν πρέπει όχι όταν το θυμόμαστε Η σωστή στιγμή να φοράμε το αποσμητικό μας ώστε να έχει διάρκεια, είναι πριν ακριβώς πέσουμε για ύπνο. Οχι, το πρωί πριν φύγουμε για την δουλειά. Αυτό συμβαίνει γιατί, κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, που ιδρώνουμε λιγότερο, εισέρχεται μεγαλύτερη ποσότητα από το δραστικό συστατικό των αποσμητικών στους ιδρωτοποιούς αδένες, πράγμα που το κάνει να αποδίδει πολύ καλύτερα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης (επόμενης) ημέρας. Αν εφαρμόσουμε το αποσημητικό λίγο πριν φύγουμε από το σπίτι, μειώνεται κατά πολύ η αποτελεσματικότητα του ενάντια στον ιδρώτα και στη δυσοσμία.

2. Περιορίζουμε τον καφέ και χαλαρώνουμε Η καφεΐνη ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα και δραστηριοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες. Επίσης η καφεΐνη υπερδιεγείρει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα, απελευθερώνει την αδρεναλίνη στο σώμα μας, αλλά και αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός μας. Άρα όσο λιγότερη καφεΐνη καταναλώνουμε, τόσο το λιγότερο θα ιδρώσουμε.

3. Πίνουμε φασκόμηλο Ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τον ιδρώτα είναι το φασκόμηλο. Περιέχει βιταμίνη Β που μειώνει την υπερβολική εφίδρωση και μαγνήσιο που περιορίζει τη δραστηριότητα των ιδρωτοποιών αδένων. Βάζουμε φασκόμηλο σε βραστό νερό και το αφήνουμε να κρυώσει. Απολαμβάνουμε το περιεχόμενο 3-4 φορές την ημέρα.

4. Κάπνισμα no more Η νικοτίνη προκαλεί στο σώμα μας την απελευθέρωση της ακετυλοχολίνης, μιας χημικής ουσίας που διεγείρει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Τόσο απλά. Σχόλιο κανείς;

5. Μειώνουμε το αλκoόλ Λέμε όχι στο δεύτερο ποτό, καθώςη κατανάλωση αλκοόλ επιδεινώνει την εφίδρωση, αφού προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

6. Διαχειριζόμαστε το άγχος μας Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αντιδρούν ψύχραιμα, ίσως ιδρώνετε λιγότερο από εκείνους που συγκινούνται εύκολα, θυμώνουν πολύ ή έχουν πολύ άγχος. Γενικότερα, η έκκριση του ιδρώτα εκτός από την έντονη σωματική δραστηριότητα και την υψηλή θερμοκρασία επηρεάζεται και από συγκινησιακούς παράγοντες (στρες, αγωνία, φόβο, τρακ κ.λπ.). Προσπαθήστε λοιπόν να χαλαρώνετε μέσα στην ημέρα όσο πιο πολύ μπορείτε.

7. Φορέστε τα σωστά ρούχα Το καλοκαίρι επιλέγουμε ρούχα από λινό ή βαμβάκι, καθώςαπορροφούν τον ιδρώτα.

8. Ενέσεις botox Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν λειτουργήσει και το πρόβλημα συνεχίζει να είναι τόσο έντονο, τότε μια δραστική λύση είναι οι ενέσεις botox, μιας και η αλλαντοΐνη απενεργοποιεί δραστικά τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων.