Εάν λοιπόν έχετε κανονίσει να βγείτε ή είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτι και ξέρετε εκ των προτέρων ότι η βραδιά θα είναι μεγάλη, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να καταναλώσετε ένα σνακ πριν φύγετε. Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει φυτικές ίνες και υγιή λίπη, τα οποία θα παραμείνουν περισσότερο χρόνο στο στομάχι, έτσι ώστε να μην έχετε πρόβλημα όταν πιείτε ένα με δύο ποτήρια παραπάνω.

Επίσης η καλύτερη στρατηγική για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover, είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό μαζί με το ποτό σας. Αυτό θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και θα ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες του αλκοόλ. Επιπλέον, αν συνοδεύετε το ποτό σας μαζί ένα ποτήρι νερό, θα διαπιστώσετε ότι στο τέλος της βραδιάς θα έχετε πιεί πολύ λιγότερο, από αυτό που περιμένατε.

Όταν τελειώσει το πάρτι και φτάσετε στο σπίτι σας, πιείτε ένα ποτήρι νερό καρύδας για την αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών που έχουν μειωθεί εξαιτίας του αλκοόλ. Αν όμως θέλετε κάτι πιο εύγευστο μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie με μπανάνα, γάλα και μέλι. Η μπανάνα βοηθάει το στομάχι να ηρεμήσει και είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Το γάλα θα σας ενυδατώσει και θα σας ανακουφίσει από τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover και τέλος το μέλι θα εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τέλος να θυμάστε ότι αν θέλετε να προλάβετε το hangover, να καταναλώνετε το αλκοόλ με μέτρο και το πιο σημαντικό αν έχετε σκοπό να πιείτε, μην πάρετε αυτοκίνητο.

Πηγή